Эмоциональное выгорание ухаживающего
Маломобильному больному нужна ежедневная, а порой и ежечасная помощь со стороны других людей. Человек, прикованный к постели, становится беспомощным и не может самостоятельно выполнять элементарных вещей – поесть, помыться, принять лекарства, причесаться и т.д. Родственникам приходится либо нанимать сиделку, либо ухаживать самостоятельно.
Необходимость опеки ломает устоявшийся жизненный ритм. Работающему родственнику приходится «разрываться» между: ежедневными профессиональными обязанностями, семьей и больным человеком, который обычно становится требовательным, мнительным, обидчивым, капризным.
Как бы мы не любили родственника, иногда даже самые стойкие из нас сталкиваются с трудностями эмоционального характера: хронической усталостью, необоснованной вспышкой гнева, нежеланием быть рядом с больным родственником и др.
Долгое пребывание в таком состоянии снижает иммунитет и влечёт за собой простудные и вирусные заболевания, а также усугубление хронических и сердечно-сосудистых болезней. Поэтому забота о себе и своем здоровье это необходимость. Если вы не в ладу с собой, то как вы сможете заботиться о близких?
Чтобы избежать психологического кризиса, необходимо придерживаться простых правил. С самого начала нужно построить дружеские взаимоотношения.
- Полезно будет выделять время для бесед. Не стоит перебивать, нужно выслушать, проявить заинтересованность. Если сейчас времени на беседу нет, установить более подходящий момент.
- По возможности давайте человеку с ограничениями самостоятельность. Пусть он выполняет все доступные действия. Может это будет медленно и не совсем правильно. НО самостоятельно. Специалисты утверждают, что так больной чувствует свою значимость, а у опекуна высвобождается немного свободного времени.
- Попробуйте договориться с другими родными или соседями, которые смогут подменять вас время от времени.
- Поговорить о своих переживаниях с человеком, которому доверяете (другом, коллегой, соседом).
- Уделяйте больше внимания своему питанию. Многие, проводя максимум времени в заботе о больном, забывают о собственном распорядке дня: завтракают в обед, ужинают по ночам. Этого делать не стоит.
Главное, чего не следует делать, это изводить себя и окружающих вопросами: «Почему я?», «За что мне такое испытание?» Постарайтесь принять сложившуюся ситуацию, найти единомышленников.
Как можно отвлечься? Заняться любимым делом, почитать книгу в тишине или посмотреть кино, сходить в торговый центр и т.д.
Иногда даже такие разрядки не приводят к полному избавлению от стресса. В этом случае стоит задуматься о сиделке. Так будет обеспечен профессиональный уход и присмотр. А ранее ухаживающий родственник сможет вернуться к своей трудовой деятельности, поправить здоровье, уделять время семье.
